10대 과일이 너를 먹으면서 살이 빠지게 하고, 너의 기름을 빨아들인다!

또 여름이 되면 긴 다리의 작은 허리를 태울 때가 되니, 다이어트를 하고 있다.

살 빠지게 할 수 있는 방법이 뭐가 있을까? 오늘은 과일을 10대 나눠 주고, 기름을 빨아들여라! 먹을수록 살이 빠진다!

사과

사과는 과일의 왕으로서 다이어트의 효능은 자연히 말할 필요가 없다.

사과에는 비타민이 풍부해 몸의 소화 흡수를 촉진할 수 있다.

칼로리가 지방으로 바뀌는 것을 피하다.

그리고 사과는 배부른 포만감을 가지고 있어 다른 열량의 섭취를 줄일 수 있다.

오렌지

오렌지 비타민C 가 많고 섬유도가 많고 칼로리가 낮고 케이크와 쿠키까지 대체할 수 있다.

단 음식을 좋아하는 여자는 단 음식에 대한 욕망을 만족시킬 수 있다.

오렌지 고섬유소는 배변에 도움이 되며 신체의 폐물과 유해물질을 배출하여 위장 청소를 한다.

3번 석류

번석류는 사실 살을 빼는 좋은 조수였지만 아는 사람은 드물다.

석류의 열량은 낮고 식이섬유가 풍부하고 포만감이 강하며 다이어트의 가장 좋은 선택이다.

번석류는 즙을 짜낼 수 있으며, 이렇게 체내의 지방을 축적하여 신진대사를 촉진시키는 것이 더 효과적이다.

4 기이한 과일

기이한 과일의 가격은 과일 중에서 비교적 비싼 것이다.

하지만 기이한 과일의 영양도 높다.

기이한 과일은 비타민C 의 왕으로 불리며 식이섬유가 높아 위장연동력이 강하다.

역시 나이트족은 영양과 체력을 유지하는 최고의 배우자입니다.

5 모과

모과에는 파파파아제 가 풍부하게 함유되어 지방을 지방산으로 분해해 인체지방의 퇴적을 줄일 수 있다.

또 현대의학에서는 모과에 일종의 효소가 함유되어 단백질을 소화할 수 있으며, 음식은 소화와 흡수를 돕고, 장기간 식용은 신체 건강에 이롭다.

6배

배에는 섬유소와 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 맑고 맛이 풍부한 배를 먹으면 포만감을 증가시킬 수 있다. 배 한 개에 함유된 열량은 50칼로리뿐 아니라 다이어트의 목적을 만족시킬 수 있다.

7 바나나

바나나는 식이섬유가 풍부해 위장의 연동을 자극해 배설에 도움이 된다.

아무 것도 안 먹으면 바나나 꿀만 먹고 열량은 정식보다 낮고 자연히 살이 빠진다.

그러나 이렇게 급속히 감량하면 몸이 잘 안 맞아서 좋지 않은 반응을 일으킨다.

바나나로 오래 살면 몸에 단백질, 미네랄 등 영양성분이 부족하면 천천히 당신의 몸에서 위험경보를 낸다.

8 자몽

자몽 은 비타민 C 가 풍부하고, 당분 도 높지 않고, 절호의 이다

.

하지만 체질이 약하다면 자몽을 먹기 전에 고섬 소다과자를 몇 조각을 먼저 먹으면 공복에 견디지 못할 산도가 생기는 장통증을 방지하는 것이 좋다.

9 파인애플

파인애플은 비타민B1 을 풍부하게 함유하여 신진대사를 촉진시켜 피로감을 제거하고 풍부한 식이섬유로 소화가 원활하게 된다.

파인애플을 즐겨 먹으면 식후에 좀 먹을 수 있고, 위속이 텅 비어 있을 때 먹지 말고, 그렇지 않으면 쉽게 효소에 상처를 입게 된다.

비파

비파는 굵은 섬유와 광물 원소가 풍부하다.

100그램마다 0.8그램 단백질, 9.3그램 탄수화물, 비타민b1 과 비타민c 가 함유되어 있어 효과적이다.

네.